田径蹲踞式跳远1

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本文是一份关于田径蹲踞式跳远的体育与健康教案。教案包括热身操、专项练习、起跳及腾空步技术讲解与示范、比赛方法等环节。旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远的起跳方式、发展上下肢协调性，并培养良好的健康行为和体育品德。

重点内容：

1. 热身操：包括平举开合、上下开合等动作，为专项练习做准备。
2. 专项练习：包括提踵练习、原地半蹲跳等，提高学生起跳能力。
3. 起跳及腾空步技术：讲解示范起跳方式，纠正易犯错误，发展上下肢协调性。
4. 比赛方法：分组进行接力赛，培养学生间的协作能力和比赛精神。
5. 体能课课练：包括推小车、仰卧两头起等练习，提高学生体能水平。

教案通过多个环节的设计，旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远技术，提高身体素质，并培养良好的健康行为和体育品德。





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2024-7-14 16:12 上传

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