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田径蹲踞式跳远1

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发表于 2024-7-14 16:12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文是一份关于田径蹲踞式跳远的体育与健康教案。教案包括热身操、专项练习、起跳及腾空步技术讲解与示范、比赛方法等环节。旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远的起跳方式、发展上下肢协调性,并培养良好的健康行为和体育品德。

重点内容:

1. 热身操:包括平举开合、上下开合等动作,为专项练习做准备。
2. 专项练习:包括提踵练习、原地半蹲跳等,提高学生起跳能力。
3. 起跳及腾空步技术:讲解示范起跳方式,纠正易犯错误,发展上下肢协调性。
4. 比赛方法:分组进行接力赛,培养学生间的协作能力和比赛精神。
5. 体能课课练:包括推小车、仰卧两头起等练习,提高学生体能水平。

教案通过多个环节的设计,旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远技术,提高身体素质,并培养良好的健康行为和体育品德。

10田径蹲踞式跳远1_01.jpg

10田径蹲踞式跳远1_02.jpg

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