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田径短跑终点冲刺跑

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发表于 2024-7-14 16:06:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文是一篇关于田径短跑终点冲刺跑的教学教案,包括热身、专项练习、动作讲解示范、比赛和体能课课练等环节。重点发展腰腹核心力量,提高短跑速度和核心稳定能力,培养勇敢面对困难和竞争竞赛的品质,遵守竞赛规则和尊重体育道德。
重点内容:
1. 热身操,包括平举开合、上下开合、胯下击掌等动作。
2. 终点冲刺动作要领,包括保持最大速度冲向终点,躯干迅速前倾,以胸部或肩部撞线。
3. 50米快速跑完整练习和10米折返跑接力比赛,提高速度和团队协作能力。
4. 易犯错误及纠正方法,如跳起撞线,上步撞线和各种速度练习。
5. 体能课课练,包括平板支撑和俯卧撑,提高身体素质。

5田径短跑终点冲刺跑_01.jpg

5田径短跑终点冲刺跑_02.jpg

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