篮球的防守无球队员练习

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这篇文档是一堂篮球的防守无球队员练习课的教学计划。以下是该课程的核心知识点和重点：

1. 运动能力：学生需要学会正确的防守动作和建立正确的防守姿势，以便在比赛中更好地防守对手。
2. 健康行为：学生需要掌握健康的锻炼方式，提高身体协调能力和运动能力，以应对比赛中的挑战。
3. 体育品德：学生需要养成尊重对手、裁判和遵守规则的习惯，以建立积极的体育品德。
4. 抢 3 分比赛：学生需要学会如何抢 3 分球，并在比赛中保持冷静和专注。
5. 体能训练：学生需要进行仰卧转体等体能训练，以提高身体协调能力和耐力。

以下是该课程的详细知识点和重点：

1. 防守无球队员的动作方法：学生需要学会如何防守无球队员，包括防接球、防摆脱、防切入、断球等动作。
2. 练习方式：学生需要进行防守姿势练习、强侧防守原地选位练习、防外策应练习、弱侧防守选位练习、弱侧防溜底等练习。
3. 易犯错误：学生需要纠正视野范围小、重心太高、肢体僵硬、不协调等错误。
4. 比赛：学生需要学会如何抢 3 分球，并在比赛中保持冷静和专注。
5. 体能训练：学生需要进行仰卧转体等体能训练，以提高身体协调能力和耐力。

总之，这篇文档涵盖了篮球防守无球队员练习的核心知识点和重点，包括运动能力、健康行为、体育品德、抢 3 分比赛和体能训练等。





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2024-7-14 09:25 上传

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