春节长假明日结束 提醒您赶快调好生物钟
“春困秋乏夏打盹，睡不完的冬三月”，明天上班族将结束春节长假回到工作岗位，经过长假的休养，年前繁忙工作、回家长途奔波带来的疲惫已经荡然无存，迎接即将到来的新工作，但是很多朋友有了新的困扰：“假期后综合征”，小莉建议赶快调好生物钟。
“假期后综合征”是长假制度后出现个人生物钟被破坏的一
种现象，有些人会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。长假期间，朋友们的作息时间和饮食往往不规律，玩到深夜、吃得过饱都是常事，生物钟就会有些紊乱。许多专家指出，所谓的“假期后综合征”并非疾病，只是人们在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现失衡的心理症状。一般人经过一周的调整，就可以恢复正常，不需要就医。也有一些人在假日后会有严重的情绪反应，甚至身体反应。
昨日西安喜降了一场小雨，让干燥多日的空气湿润了一些，但这场只下了几个小时的“微量雨”只覆盖了西安市及周边地区，预计今日天气将转好。
节前和节日里（2月中旬）我省天气保持在晴好状态，全省气温普遍偏高1－4℃，与常年同期相比，陕北偏高3－4℃，关中偏高2－4℃，陕南偏高1－4℃。这样晴好、温暖的天气自然也给人们带来了好心情，朋友们能尽兴游玩，不过，生活习惯也因此被改变。
就要回到工作岗位，似乎还没有玩够，不过仍然要“收心”工作了，你做好上班的准备了吗？小莉建议朋友们适当增加一些户外运动，节后要注意补充睡眠之外，还要注意合理饮食，养足精神，减少假期后综合征带来的困扰。
